减肥-松露传媒

当前位置：松露传媒 — 减肥

刘亦菲:靓肤瘦身私家秘招

婀娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美得让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:＆ldquo；我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差。＆rdquo；而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。

被网友调侃裤子需要定制，名气不及黄哲勋，但凭强壮大腿闻名海内

赵南恩经常参加212磅级别的比赛，曾获得2016年温哥华IFBB212磅级别第二名，此后获得2017年多伦多IFBB212磅级别第二名，在专业健美赛事上，他充分展现了个人超强的实力，而且每年他都在进步着。赵南恩认为：健美

她的体重维持在128斤，看起来具有曲线美，这才是最健康的身材！

目前健身已有5年的她，体重维持在128斤，看起来身材非常具有曲线美。她也满意自己目前的状态，并认为这才是最健康的身材。在服役时，她经常穿着军服去健身房训练，爱丽丝对于健身的态度也令人称赞，即使是小腿受伤也无法阻挡她健身的

5个动作的训练，大长腿和翘臀就是这样练成的

今天为想要拥有翘臀烦恼的美女们，准备了一套由5个动作组成的训练计划，主要是锻炼大长腿和翘臀！想要拥有翘臀烦恼你就练起来！动作1. 并腿深蹲跳 10-20次动作2. 单脚箭步蹲/跳蹲左右各10-20次根据自身水平，选择单

流行运动减肥方法

腰腹挺起坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧，收腰腹同时背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，保持这个姿势，同时左臂向前向后运动20次。双腿盘卧身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿

满身肌肉宛如雕刻，在蒙古打完比赛不穿上衣玩鹰完美吸睛

1992年1月出生他人在湖北，毕业于江汉大学，专注于健身，满身肌肉宛如雕刻，勇夺亚洲健美锦标赛古典健美176下季军，全国健美总冠军赛古典175以下级别冠军，现役私人教练一枚，现在武汉开了一家健身工作室。没有理由，就是干，

五大最怪异的瘦身减肥方法

你见过最怪异的减肥方法是什么？下面的减肥方法将让你大开眼界，其中一些更是你闻所未闻。要想减肥比别人减得多，瘦得狠，就得另辟途径。相信下面的减肥方法将让你大开眼界，其中一些更是你闻所未闻。要想减肥比别人减得多，瘦

夏季饮食六招改变肥胖

初夏时节，我们要争取把多余的脂肪都赶跑，这样你夏季穿上什么都会很好看。今日小编就与你分享几招饮食方法，让你改变肥胖。1、热量控制夏季减肥最难攻克的难关就是清凉甜品，想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品

生活小细节决定减肥的成败

现在不少MM哭喊着忙忙忙，减肥一点办法都没有，但其实只要我们平时在生活小细节上下手，一样能减肥，下面就让小编告诉你哪些细节能助你减肥吧。刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，

健康轻松减肥方法：脚底按摩减肥法

减肥方法很多，但能减肥成功的人却不多，不是方法不好，主要是很多人不能坚持，怕累怕苦，所以很多人都在寻找简单轻松的减肥方法。今天，就给大家详细介绍一下脚底按摩减肥，帮助大家轻松健康的减肥。由于人体特殊构造，所有器官都有神经

智能气功减肥的方法

随着社会的不断发展，各种各样的减肥方式也出现在人们生活当中，有的非常有作用，有的则没有，这就要看人们能否擦亮眼睛去选择正确的减肥方式，智能气功减肥是一种新型的减肥方式，它的作用还有很多，不仅仅只有减肥的一个方面，接下来让

黑芝麻的减肥效果怎么样

黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，下面我们就一起来看看黑芝麻的热量和营养价值吧。黑芝麻的热量和减肥功效别名：芝麻籽（黑）、胡麻、巨胜热量：531 大卡（100克）

适合OL的五个最佳乐活瘦腰法

如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要＆ldquo；吃苦耐劳＆rd

上班途中如何减肥健身

捷运松山线甫通车，台北捷运预估每天运量将突破2百万人，造成部份上班族转乘动线延长，需耗费更多通勤时间与体力，复健科医师提醒，上班通勤族运动量普遍不足，建议可以利用搭乘捷运时，多走楼梯、少搭电扶梯，或是利用5招简单肢体伸展

7种食物秋季瘦身最佳选择

秋季气候干燥，为寇也会慢慢增加，那么秋季如何减肥最有效呢？怎么瘦身才能达到最好的减肥效果呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物，大家在秋季减肥的时候适当加入食谱。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养

睡觉前做什么运动瘦腿好

每个人都需要不断的改善生活习惯，这样不仅能够减少健康隐患的出现，还能让自己拥有更好的身材。尤其是腿粗的人们，长期坚持正确的运动锻炼还是很有必要的。将腿上多余的脂肪迅速的燃烧掉，而且还能对身体其他部位起到塑身的作用，那么睡

吃饭不吃主食会瘦吗

主食是我们在吃饭的时候必备的食物，也是我们食谱最重要的组成部分了，而现在随着饮食肥胖的人士不断增加，人们将矛头指向了主食，认为是主食导致了人们的肥胖现象，于是就有越来越多的人选择不食用主食，以达到减肥的目的，那么，吃饭不

骨感美女打造绝世美臀

很多女人都以为只需追求骨感了，就是拥有一个好身体，其实不然，普通身体苗条肥大的女人，普通都没有一个翘翘的臀部。但是呢？想要培育美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身体了。其实也不一定哦！下面就来引见美臀饮食和三种运动

怎么减肥减全身呢

肥胖的问题不仅会给我们自身的外表形象带来很大的伤害，还可能会使我们自身出现各种各样的问题，出现高血压，胆固醇高这种疾病都是由于肥胖间接导致的，所以，减肥已经成为了我们很多人都必须要进行的一项活动，为大家普及一下怎么减肥减

减肥瘦身食谱让你在美味中享瘦

减肥瘦身食谱让你在美味中享瘦减肥瘦身食谱让你在美味中享瘦1、桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适

冬季减肥食谱有哪些你知道吗

饮食减肥是最方便快捷有效的一种减肥方法，也一直深受广大减肥者的喜爱，饮食就可以轻松减肥，何乐而不为呢？我们就一起去看看那些饮食最减肥吧。四种瘦身餐最减脂：一、酸奶瘦身食疗法酸奶有促进人体消化和吸收的功效，它能帮助肠道蠕动

苦瓜汁什么时候喝减肥才有效果

苦瓜汁是一款很不错的夏日饮品，长期喝苦瓜汁是能起到一定的减肥效果的，关于苦瓜汁什么时候喝减肥这个问题，相信很多朋友都想知道。那么苦瓜汁什么时候喝减肥才有效果呢？接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容，下面请大家看详细的

易胖人群保持身材的几个建议

易胖体质的人要想冬（冬季减肥吃什么好）瘦身成功，一定要比别人多花一点心思，平时多注意以下这些要点，这样才能够更快速有效地瘦身成功，否则就是白费力气。晚上锻炼效果明显高于早晨很多女性会采用早晨起床锻炼的方法来减肥（减肥），

中医减肥有6招

中医减肥的六种方法是怎样的？谈到减肥，大家都会想到的就是减肥药、减肥茶、运动减肥、节食减肥等方法。正如大家所说的，减肥的方法是有很多，但是大家最想找到的就是减肥效果好的，而且没有毒副作用的方法。就为大家推荐中医减肥法，下

如何做到快速健康地减肥呢

生活水平的不断提高，让物质生活越来越丰富，吃的多运动的少，使得肥胖成为了很多现代人的烦恼。如何做到快速健康地减肥就成了很多人想要得到答案的问题。在饮食方面需要注意：1、每顿五分饥饿保健康。别说是老生常谈，的确这是非常有效

晨跑VS夜跑 ∣ 你现在的跑步时间真的好吗？

健身、减肥、排汗、养颜……跑步的好处多多。如今都市跑者也越来越多，特别是早上和晚上，在住宅区或一些跑道上，经常可以见到跑者。但是，如果长期跑步，要跑得健康，还是需要掌握一些跑步基础知识。没必要天天跑步体力决定跑步天数此外

只吃水果减肥有哪些危害正确的水果减肥法

水果减肥法简介每日以吃水果为主，别的主食都不吃。但不完全是所有的水果均可以用来减肥，相对比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。水果减肥的优点水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量为52

6个坏习惯让臀部越来越下垂这么做才有翘臀

拥有翘臀是每个女性所追求的，作为女性美丽性感的象征。臀部为何容易下垂？如何做才能让臀部翘起来？6个坏习惯让你的臀部越来越下垂1、久坐大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许

男人吃的减肥食谱

男人吃的减肥食谱橙子瘦身汤原料橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。做法橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用

8种有效的减脂食谱

8种有效的减脂食谱NO。 1午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭。晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花。NO.2午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭。晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜。NO.3午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙

下半身肥胖怎么瘦四式减肥操打造翘臀美腿

　下半身肥胖怎么瘦？下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，

奚梦瑶维密大秀跌倒？如果当年刘翔摔倒的时候也有这么多人鼓励就

昨晚，维密的年度大秀首次在中国举行，超模奚梦瑶首次在维密大秀上跌倒，这是维密历史上首次有人跌倒，而后起身的应急处理让人十分尴尬!完全有失超模的专业水准，摔一个大马趴后，第一反应不是圆场的动作，是狼狈的撩头发，然后慢慢爬起

新手健身练胸肌最好的动作全方位计划打造D杯大胸

导语：常言道常：新手练胸，老手练背，高手练腿，那现在就给大家提供一个新手练胸的健身计划，以下这些都是新手健身练胸肌最好的动作，跟着学，慢慢练，助你全方位打造D杯大胸。新手胸部训练基础参考计划动作，次数，组数，组间歇1.

蝴蝶手臂太粗好烦人三个方法帮你消除蝴蝶袖

炎热的夏季可以把任何一个人的体形给暴露无遗，这对于爱美的朋友来讲，是一件很痛苦的事情。有些人不知腰细就是腿粗，也有的人就是单纯手臂肥胖。一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看

减肥者的营养均衡菜单蛋白质蔬果三三分

营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日

大块头不是死肌肉，囚徒健身之王一次做35引体向上、109俯卧撑

但这不代表器械练的就是死肌肉，仅仅是缺乏针对性的训练；就像有人说练肌肉的搏击不行，其实也只是缺乏相关训练罢了。曾经有这样一个街健者创造了一个引体向上世界记录：负重18.2磅引体向上拉了30个。主要还是决定于当初11年的囚

预防肥胖有什么关键时期

1。胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一

怎么让宝宝眼睛大孕期多吃3种食物

我们都知道眼睛大的话是比较好看的，那么你知道宝宝眼睛大要吃什么比较好呢？下面一起来看看吧。...都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双水灵灵炯炯有神的大眼睛是每个人特别希望的事情，眼睛的大小直接决定了颜值的高低，一双大眼睛可以让

处女座帝王攻，爱健身的肌肉控，每年都要去泰国玩水美黑

他现在上海工作，他最使我感动的地方是为人友善，热爱家人，到了大城市后始终不忘自己的父母兄弟，过年时还把“合家欢”晒出来。这是一位哥们对于他的评价，在我看来，很符合他现在的生活状态。爱娱乐，更是一个典型的处女座，霸气帝王攻

冬季易长胖怎么办？六款刮油茶轻松瘦身

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议你适当补充水分。两种运动最适合节前锻炼臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部

理工男化身明星私教，胸肌健壮到撑破背心，还有能顶纸杯的绝招

面对健身，唯有不断的雕刻，才能看到自己最想要的模样。他最满意的地方就是胸肌，霸气十足，健壮到撑破背心，而最牛的绝招就是能够顶住纸杯，而且装上水都不带洒的。充分说明，只要你敢想敢练，就能有令人生羡的气场。麒麟臂，腹肌，健壮

怎样补充基础的蛋白质？这份攻略健身达人都清楚！

感谢上帝，让我们沉浸在蛋白质的黄金时代，越来越多的人开始加入蛋白质补充的大潮。蛋白质作为肌肉生长的基石，除了可以维系肌肉的生长跟修复，还能够促进自身的力量，运动表现和身体组分的优化。当琳琅满目的蛋白补剂摆在眼前，到底该买

90后练就胸肌人鱼线，交大肌肉学霸，一顿能吃九个汉堡

1994年6月出生的他人在北京，毕业于北京交通大学，因为热爱健身，一顿能吃九个鸡腿汉堡，练就了胸肌人鱼线，获得2017全国健身健美公益赛暨WNBF世界自然健美选拔赛第三名。他说，别总感觉现在多苦多累多艰辛，告诉自己毕竟你

冬季如何减肥针灸减肥预防发胖

　想减肥又不想运动，不少人为此十分苦恼，现在有些美容机构打出了封穴针灸减肥的概念，不少选择针灸减肥的人士也犹豫不决。医师强调却表示，针灸减肥，可以从冬季开始预防，但是针灸减肥从来没有＆ldquo；封穴＆rdquo；一说，

自制荷叶山楂减肥茶饮

荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的

器械不想练？来套徒手训练，照样练爆全身！

不管是初级还是中级、高级徒手训练总是比器械训练更受欢迎因为方便，几乎随时随地都可以做下面来教大家一些徒手训练的动作学习俯卧撑要从学习站立开始正确的站立姿势是并紧双脚站立，用脚跟向地板施压收紧臀部，脚趾尝试抓紧地面头顶瞄准

在床上做什么运动瘦腿

如何瘦腿是一个让很多MM都感觉非常棘手的问题，因为局部瘦腿和全身减肥瘦身有很大的区别，如果我们全身减肥可以选择药物，或者饮食的减肥方法，但是对于腿部减肥使用这些方法效果效果都很不明显，最有效的方法则是进行科学合理的运动，

秋季的减肥食谱瘦身不反弹

水果瘦身是很多女性都会选择的一种瘦身方式，但是如何快速有效的达到瘦身减肥的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种水果减肥方法，帮助大家正确的利用水果减肥，达到快速有效的瘦身目的。苹果醋瘦身法作用：苹果醋瘦身法的狂热者

桥式瑜伽动作让你腰绕万分

秋季这个容易多膘的季节，如何瘦腰才能避免腰部赘肉累累呢？推荐桥式瑜伽动作，在弯腰的动作中锻炼腹部赘肉，同时还有美背的效果！运动减肥见效比较慢，同时还需要我们坚持已久的恒心！这个瘦腰方法具有很强的针对性！腹部肥胖的美眉们有

怎么给激素脸排毒

如果你是一张激素脸的话，那么可能你的心情会十分糟糕。因为一旦你是激素脸，那么你可能跟美貌已经没有什么关系了。激素脸其实是因为长期在脸上不当使用肾上腺糖皮质激素造成的。那么应该怎么给激素脸排毒呢，一起来了解一下。激素脸的症

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

和老公认识一周年说说和老公认识一周年的感慨

顺产后同房干涩怎么办

麻辣婆媳剧情介绍

产后大出血危害严重新妈妈需及时就医

新妈妈们必知的月子膳食方

顺产收腹带的正确使用方法

刘亦菲:靓肤瘦身私家秘招

月子调养常犯的19个错误

新生儿抚触可增强免疫力

朱姓女孩起名大全

婆婆软禁了我那颗离婚的心

月子里的饮食有何宜忌

入院分娩须知N个常识,你准备好生了吗?

注意：做绒毛活检要注意什么事项？

被网友调侃裤子需要定制，名气不及黄哲勋，但凭强壮大腿闻名海内

顺产侧切还不如剖腹产

怀孕37周后胎儿还长吗

电影院包场求婚好吗电影院求婚攻略

女人，如果你30以后做妈妈？

母乳宝宝湿疹如何预防和治疗方法

猜你喜欢

明星减肥食谱杨丽萍20年不吃饭

坚持一周3次瑜伽，让你清除岁月痕迹

饭前吃苹果可以减肥的吗

毕业于北京体育大学，专注健身私教，有颜值有大长腿还有满身肌肉

中医针灸减肥

怎么在短时间减肥呢

经常摔呼啦圈能减肥吗

秋季的减肥食谱瘦身不反弹

6个懒人瘦腰秘籍轻松拥有小蛮腰

肥胖类型及减肥方法有哪些

保持体型试试六个燃脂诀窍

左旋黑咖啡减肥有效果吗

运动减肥什么时间好呢

靠着每天步行去买菜，600斤男子甩掉大半自己，女友对他不离不弃

现代最流行的白领翘臀操

饮茶减肥方法清除油脂最佳

6个自我矫正方式拯救你的圆肩驼背,总有一款适合你!

瘦下半身的最好的方法

奶糖能减肥吗

健身饮食中，蛋白质和碳水很重要，矿物质和维生素也不容忽视

松露传媒手机版网站地图 QQ号：1587901230