当前位置:松露传媒减肥曾产后深陷抑郁症,健身4年吸粉120万!她重新定义了新时代的辣妈
曾产后深陷抑郁症,健身4年吸粉120万!她重新定义了新时代的辣妈
2022-11-24

↓↓↓

成为母亲的

那一刻应该是幸福的

这意味着

从此你的生命中多了一个小可爱

↓↓↓

但身材臃肿的事实

却会令这份幸福多了些许烦恼

甚至有的人还因此得了产后抑郁症

就连如今拥有120万粉丝的

健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸

后来她通过自己的不断努力

重获好身材,并且找回了那个自信的自我

她还用自己的健身经历,告诉大家:

“不要像以前的我一样,一味认为体重越瘦就是越漂亮

绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”

↓↓↓

四年前

产后的她身材臃肿,精神不佳

面对着镜子中的自己感到陌生

她迫切希望能够找回自我

↓↓↓

多亏了她的老公在身边

不仅每天安慰她

还鼓励她去健身,并且帮她报了私教训练

↓↓↓

医生也提出运动或许有益康复

医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望

她决定迈出这一步开始健身

将瘦到55kg作为自己的目标

↓↓↓

刚开始健身的时候

Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了

每周的运动量根本坚持不下来

↓↓↓

在锻炼与不锻炼中挣扎

体重秤上的数字也随之上下浮动

她停了好多次又开始了很多次

↓↓↓

她开始意识到目标的重要性

比起减重10磅的大目标

一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感

“避免对自己有任何的消极评价”

她通过每个月给自己制定小目标

变得越来越好

倒立

仰卧传球

交叉高抬腿

↓↓↓

就这样坚持了几个月

她不仅有了马甲线

还有了紧实性感的肌肉线条

体重也回到了正常

之后的Kelsey

由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤

↓↓↓

复胖之后的她意识到

正确的心态是最强的催化剂

后来她就开始更注重力量训练

增加肌肉含量

健身不是为了爱上未来完美的自己

而是为了爱上真正努力的自己

↓↓↓

她开始发自内心地喜欢健身

享受健身带来的乐趣

她安排每周6天144个力量训练

96个低强度恒速有氧LISS

48个高强度间歇训练HIIT

每周一共288个

↓↓↓

Kelsey甚至把运动变得多元化

通过登山完成低强度恒速有氧LISS

还会在家完成高强度间歇训练HIIT

甚至抱着自己的宝贝去登山

她很享受与孩子依偎在一起的过程

↓↓↓

Kelsey偶尔也会放纵一下自己

睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐

奖赏自己几块蛋糕

但放松一天过后她还是会继续奋战

↓↓↓

令Kelsey最开心的

就是她的这些经历感染了身边的朋友

她将自己的健身照和小心得

发布到社交网站上来帮助更多的人

↓↓↓

四年后

她成了INS上拥有120万粉丝的健身达人

还创建了自己的健身项目

她在INS中写道:

“Living an active and healthy lifestyle is my key

to freeing my mind from anxiety and

replacing self-doubt with self-confidence”

(活跃、健康的生活方式是我战胜焦虑,把自我怀疑转化成自信的关键)

↓↓↓

Kelsey走红以后

和许多热爱运动的女性一样

遭到了些许网友的抨击

评论她“太MAN”、“没有女人味”

↓↓↓

在如今的社会人们对女性的要求太高了

总有人高谈阔论如何如何才是美

于是很多人为了怕受到异样眼光

只能隐藏真正的自己,改变成大众喜欢的样子

↓↓↓

但经过这四年的调整

健身运动赋予了她积极向上的生活

让她成为一个自信强大的辣妈

↓↓↓

她不再会因为别人的眼光

憎恨自己,甚至怀疑自己

无论评价好坏,她都能坚定地爱着自己

她知道

在健身房里因为运动而汗水淋漓

这种筋疲力尽的模样,才是最美丽的

对于外界的看法,你只需要对自己自信就行

只要活得快乐,美丽就会随之而来

松露传媒    手机版    网站地图    QQ号:1587901230